月份: 2023 年 9 月

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飲食按時定量，常備蘇打餅幹

楊老非常註意日常飲食的紀律性，飲食既按時，又定量：

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·12點半到1點半吃午餐，下班就在單元食堂吃，普通是“包養女人二兩米飯+一份魚或肉+包養網一小盤青菜+一碗湯”；

·早晨6點半吃晚飯，簡略吃些小米粥或面食，歷來不吃夜宵。

楊老說，早晨吃宵夜或晚餐吃太飽，不單會減輕胃腸累贅，影響睡眠，還會誘發其他疾病。

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除瞭正餐，楊老在傢裡和門診歇息室會常備蘇打餅幹和脫脂奶粉。

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·下戰書4點，“套餐”會再重復一次。

他先容，吃蘇打餅幹是為瞭不讓空肚的情形呈現。

這習氣他包養網一向做瞭十幾年，有時往外埠閉會也會帶著蘇打餅幹。

此外，因為老年人胃腸效能變弱，少食多餐對老年人也非常需要。

起居有紀律包養網，自創晨起如廁操

楊老飲食、起居非常紀律，時光不雅念很強。

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滿足常樂，心態好就沒疾病

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1、飲食調包養度

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2、藥物調度

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