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·早晨6點半吃晚飯,簡略吃些小米粥或面食,歷來不吃夜宵。

楊老說,早晨吃宵夜或晚餐吃太飽,不單會減輕胃腸累贅,影響睡眠,還會誘發其他疾病。

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除瞭正餐,楊老在傢裡和門診歇息室會常備蘇打餅幹和脫脂奶粉。

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起居有紀律包養網,自創晨起如廁操

楊老飲食、起居非常紀律,時光不雅念很強。

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接著就是上茅廁。楊老會在如廁時光做一套“晨起如廁包養情婦操”:

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在沒有門診時,楊老吃完早餐就“對啊!包養網”魯漢撫摸著脖子。往公園漫步,做針對本身持久伏案的一套操,包含頭部活動、抖手、穿插揮手、甩手、哈腰、抖身等舉措各10下。

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